كاهنده كلسترول -  ضد سرطان - جلوگیری از سكته -   كنترل فشار خون - كمك به كاهش وزن

 انگور 

 افزاینده گردش خون -   دفع سنگ كلیه  - محافظ قلب  -   تقویت بینایی - ضد سرطان 

 آناناس

تقویت سیستم دفاعی - استخوان سازی -  تقویت گردش خون -   نیرو بخش -  تقویت کننده روده -      هضم غذا

 انبه

 تنظیم غده تیرویید - كمك به هضم غذا - افزایش حافظه -  محافظت در برابر آلزایمر -   ضد سرطان

 آلو

درمان کم خونی - انرژی زا -    رفع یبوست -  محرک اعصاب  - مناسب برای کلیه

 آووكادو

جلوگیری از سكته -  كنترل فشار خون -  كاهنده كلسترول - نرم‌كننده پوست  - دشمن دیابت

 انار

تصفیه خون - جلوگیری از کاهش غضروف - بهبود التهاب مفاصل - جلوگیری از تنگی نفس-           تقویت   روده ، قلب واعصاب - بهبود بیماری ریوی و  سل- درمان ورم معده و روده

بلوط و شاه بلوط

كاهنده كلسترول -  ضد سرطان -   محافظ قلب - كنترل فشار خون -  كمك به كاهش وزن 

 بادام زمینی

به تعویق انداختن فرایند پیری -  جلوگیری از الزایمر - تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از سلول ها-  تقویت ریه و طحال - نرم کننده سینه و برطرف کردن سرفه خشک -   کمک به ازدیاد شیر مادران

 بادمجان

 بهبود  صرع -   ضدتشنج  - درمان یبوست - کنترل فشار خون - کمک به کاهش وزن

 پرتقال

تقویت بدن -   مناسب برای  رشد و نمو استخوان -  دفع سموم از بدن -  مناسب برای بیماری های اسکوربوت و بری بری  - رفع یبوست

 پیاز

انسولین گیاهی ، پایین آورنده قند خون -  محرک قلب -  کشنده باکتری - ادرار آورو  خرد کننده سنگ کلیه

 ترخون

 ضد عفونی دستگاه گوارش -  محرک معده -   ضد میکروب - ضد نفخ  - مسکن دندان درد -           درمان بیماری های رحم

توت فرنگی 

 درمان سل -   درمان عفونت روده -  منبع آنتی اکسیدان و فیبر-  افزایش سلامت قلب - ارتقا سلامت بدن

تخم کتان 

 محافظ قلب - كمك به سلامت ذهن - دشمن دیابت و میگرن - افزایش ایمنی بدن-  كمك به هضم غذا و ملین 

 جو دوسر

 دشمن دیابت -  جلوگیری از یبوست - ضد سرطان -   نرم کننده پوست -  کاهنده کلسترول 

 چای سبز

 جلوگیری از سكته -  كمك به كاهش وزن -    كمك به هضم غذا -   ضد آلرژی - التیام‌دهنده زخم‌ها 

 چغندر

 تقویت استخوان‌ها  - محافظ قلب  -  ضد سرطان -   كمك به كاهش وزن -  كنترل فشار خون

 حبوبات

 كاهنده كلسترول -   ضد سرطان -    درمان همورویید - تثبیت قند خون  - ضد یبوست

 خرما

 انرژی زا-  رفع کم خونی و خستگی -   پیشگیری از  انواع سرطان - حفظ سلامت دستگاه عصبی -        جلوگیری از شب کوری

 روغن زیتون

 ضد سرطان و یبوست -  دشمن دیابت -  كمك به كاهش وزن   - محافظ قلب و رفع سنگ کیسه صفرا - نرم‌كننده پوست

 زردآلو

 تقویت بینایی - ممانعت از ابتلا به آلزایمر-    كنترل فشار خون - كندكننده روند پیری -    ضد سرطان 

 زرشک

 تقویت قلب و کبد -  درمان بواسیر خونی - رفع ناراحتی دهان - بر طرف کننده خونریزی -                کنترل فشار خون

 زغال اخته

 تثبیت قند خون - افزایش حافظه -    محافظ قلب - ضد یبوست  - ضد سرطان  

  زنجبیل

 تقویت معده  و بدن -  بادشکن و ضد نفخ -  بهبود زخم معده -   بهبود سرماخوردگی و گلو درد -         دفع مواد سمی و زاید از بدن

 زیره

 رفع سوء هاضمه و نفخ - رفع انگل معده و روده - رفع تنگی نفس - ضد تشنج و بیماری صرع-         رفع قطره قطره ادرار کردن

سیب 

ضد اسهال -  بهبود كاركرد ریه - ممانعت از انسداد عروق - مراقبت از مفاصل  - حفاظت از قلب 

 سیر

 ضد سرطان - كشنده باكتری‌ها - كنترل فشار خون -    ضد بیماری‌های قارچی - كاهنده كلسترول

  شلغم

 انسولین گیاهی -   ضد میکروب و ویروس - افزایش مقاومت بدن -  پیشگیری و درمان سرما خوردگی - خنثی کننده چربی

 شیرین بیان

 درمان زخم معده و سرطان معده -   رفع اسپاسم عضلات - جلوگیری از روند پیری -   تقویت عمومی بدن خاصیت ضد میکروبی برای شستن دهان

 طالبی

 كاهنده كلسترول -  ضد سرطان  -  كنترل فشار خون -     تقویت سیستم ایمنی - تقویت بینایی

 فلفل

 پاك‌كننده سینوس‌ها (درمان سینوزیت)  - ضد سرطان - تسكین گلودرد - تقویت سیستم ایمنی  -           كمك به هضم غذا  

 قارچ

 كشنده باكتری‌ها -   ضد سرطان -   كاهنده كلسترول -    تقویت استخوان‌ها -   كنترل فشار خون

 کاهو

 درمان تپش قلب  - تسکین مشکلات ریوی و سرفه -  آرام کننده اعصاب -  دفع مواد زایداز روده  ورفع یبوست - خون ساز  

 کرفس

 درمان  نقرس - درمان دردهای مفصلی و روماتیسم - بر طرف کردن عفونت مجاری ادرار-  تقویت لثه ها و رفع بوی دهان - کاهش فشار خون -  اثرات شگرف در آرامش روانی

 کلم

 محافظ قلب -   ضد یبوست  ودرمان همورویید -   ضد سرطان -  كاهنده  وزن

 كلم بروكلی

 ضد سرطان  - محافظ قلب  - تقویت بینایی  - كنترل فشار خون -   تقویت استخوان‌ها

 کنجد

 بسیار مغذی و  چاق کننده - ضد روماتیسم - نرم کننده معده و روده - کاهش فشار خون  - رفع ناراحتی کیسه صفرا

 كنگر فرنگی

 تقویت قلب -   تثبیت قند خون -   كاهنده كلسترول - مانع آسیب‌های كبدی -  هضم غذا 

 گریپ فروت

 جلوگیری از سكته قلبی - ضد سرطان پروستات  - كمك به كاهش وزن - كاهنده كلسترول 

 گل كلم

 تقویت استخوان‌ها - بهبود كوفتگی و كبودشدگی - ضد سرطان سینه -  محافظت در برابر امراض قلبی  جلوگیری از سرطان پروستات

 گلابی

 تقویت اعصاب - رفع تنبلی روده و یبوست - از بین برنده ضعف و بی حالی -  موثر در درمان سل -

 از بین برنده سنگ کلیه

 گیلاس

 درمان بی‌خوابی -   كندكننده روند پیری - ضد سرطان - محافظت در برابر آلزایمر - محافظ قلب  

  لوبیا سبز

  درمان کسالت های شدید کلیوی و بیماری های قلبی -    بهبود عملکرد سیستم عصبی - دارای فیبر  

 لیمو ترش

 كنترل فشار خون - محافظ قلب -    جبران كمبود ویتامین C -  ضد سرطان  -   نرم‌كننده پوست

 موز

 تقویت‌استخوان‌ها - كنترل فشار خون- درمان سرفه - ضد اسهال -   تقویت قلب

 نعناع

 ضد تهوع  -   ضد ویروس تبخال -  خارج کننده سموم از بدن -  باز کننده برونش و رفع احتقان-         احساس خنکی در دهان

 هویج

 ضد یبوست -   ضد سرطان -  محافظ قلب و اعصاب -    كمك به كاهش وزن - تقویت بینایی